13 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 80,84g | Karb: 221,71g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices. Öğle Yemeği: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Philadelphia Light Cream Cheese. Akşam Yemeği: White Rice, Home-Made Curry, Home-Made Curry, White Rice. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Carrots, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Coles Full Cream Milk, Black Tea, Carrots. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|