26 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 90,48g | Karb: 225,71g.
Kahvaltı: Ратибор Варенье Клубничное, Овсяноблин, Молоко (Цельное Молоко), Алтайская Сказка Полба Дробленая, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Помидоры, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Ратибор Варенье Клубничное, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Банан, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
Yorumlar
прочла вашу иссторию похудения и появилась мотивация. я за 4 мес.скинула 20 кг. хочу еще 5, а вес не уходит. как то огорчает. но прочитала и подумала, ну я никуда не тороплюсь, если не нарушать питание уйдут кг, у них нет выбора, а времени у меня куча.
27 Ağu 17 üye tarafından: lena98766789
|
Спасибо. Очень приятно мотивировать людей :) Чем больше скинули и чем меньше осталось скинуть, тем медленнее вес уходит. Попробуйте что-нибудь изменить: например, поменять физическую нагрузку( я, например, поменяла пилатес на стэп-аэробику и вес сразу "дёрнул" вниз), либо на 1 день съесть больше обычного или сделать разгрузочный день. За 4 мес. 20 кг - это круто!!!
27 Ağu 17 üye tarafından: OlgaKovalsky
|
понимаете, я вообще без спорта худею. ну нет возможности да и желания. один ребенок больной, другая маленькая. муж детей конечно любит, но заниматься не желает с ними. вот так и получается, что только домашние дела у меня.но дел много, в частном доме живем, так что на диване не валяюсь.еще вот сейчас ем много арбузов и слив. и откуда не возмись 1кг добавился. очень неприятно, наверное потому что очень сладкое это все. но с другой стороны, не поесть сезонных ягод тоже глупость.а еще сегодня проходила мед.комиссию и обнаружилось, что мой рост стал меньше на 2см. это конечно неприятность, т.к. он у меня итак не завидный.
28 Ağu 17 üye tarafından: lena98766789
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
OlgaKovalsky Kilo Geçmişi
|