Miyiamoto Günlüğü, 29 Ağu 17

...a chi potrebbe interessare...oltre ai pasti..penso che debba essere condivisa anche la propria esperienza....quindi ho pensato di condividere parte del mio percorso se può essere di utilità a qualcuno...
...faccio un breve sunto...da quando ho iniziato il mio percorso sono dimagrito di circa 15 chilogrammi...in questo momento il mio scopo nn è quello di perdere peso, ...ma grasso...nn è mio interesse avere risultati a breve scadenza, infatti il mio percorso è impostato su tre anni. Attualmente stò cercando di rimanere sul mio peso...migliorando la plicometria...dal confronto con le varie misurazioni,..sembra che un passettino alla volta ci stia quasi riuscendo,...cmq penso che occhi esperti e anche meno esperti nel vedere queste tabelle riusciranno a capirci qualcosa...per quanto riguarda la mia alimentazione,...basta scorrere il mio diario alimentare.
Dimenticavo, ...per chi nn lo sapesse, ho 50 anni e da ottobre dell'anno scorso ho deciso di rimettermi in discussione,..e il mio scopo è quello di vedere dove si può arrivare alla mia età.
Spero di essere stato utile alla comunità.
Un abbraccio a tutti.

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1776 kcal

Yağ: 52,75g | Prot: 164,07g | Karb: 161,26g.   Kahvaltı: Anderson Sport Butter, Vivo Meglio Gallette di Mais, Net Integratori VB Whey 104, Land Latte Scremato UHT, Myprotein Glutammina, Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri). Öğle Yemeği: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Conad Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Mozzarella di Bufala, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Foglia Verde Insalata Mista, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Vivo Meglio Gallette di Mais, La Fattoria Trancio di Prosciutto Praga, Fichi. devamı için...

2163 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...