30 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
728 kcal
|
Yağ: 28,94g | Prot: 35,95g | Karb: 80,05g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Carrots, Philadelphia Light Cream Cheese, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|