optiholm Günlüğü, 02 Eyl 17

post-wod musli

5484 kcal Yağ: 83,62g | Prot: 219,05g | Karb: 968,65g.   Kahvaltı: Myprotein Instant Oats, Ingefära, Eldorado Bärmix, Body Science Whey 100, Banan, Banan, Quest Cinnamon Roll, Nutramino Lean Protein Bar Hazelnut & Chocolate Crumble. Öğle Yemeği: Torkade Tranbär (Sötade), Müsli (Torkad Frukt och Nötter), ICA Mild Lättyoghurt Vanilj, Haribo Nappar, Myprotein Instant Oats, Torkade Tranbär (Sötade), Fazer Cacao, Banan, Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker. Akşam Yemeği: Quorn Bitar, Eldorado Thai Sweet Chilisås, ICA Sallatsmix, Basmatiris, Olivolja, Olivolja. Aperatifler/Diğer: Garant Riskakor Chia & Linfrö, Ohoj Kolasås, Fryst Chokladyogurt (Mjuk), GB Glace Lättglass Vanilj. devamı için...
2886 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...

5 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


optiholm Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.