06 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 59,14g | Prot: 69,75g | Karb: 157,70g.
Kahvaltı: Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream, No Name Walnut Pieces, Activia Vanilla Yogurt, Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Flour Tortillas, Chicken Breast, Sour Cream, Cabbage. Akşam Yemeği: Tomato Sauce, Tomato Soup, Macaroni, Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Apples. devamı için...
|
|
3147 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|