|
I'm down exactly 6lbs in my 1st week. I'm definitely glad to see that, though I wonder if it would've been a tad more had I worked out longer last night . . . Nah, I'm grateful. No complaints. Hopefully I can keep up the good fight, esp. w/ the weekend getaway I have planned. Hope you all have a great Tuesday ; )
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 123,00g | Karb: 87,00g.
Kahvaltı: Dry Roasted Almonds, 5-Hour Energy Drink. Öğle Yemeği: Butter Spread, 100% Whole Wheat Bread, Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs. Akşam Yemeği: Broccoli Florets, Cashew Nuts, Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Greek Style Feta Dressing, Salmon Burger, Garden Salad, Garbanzo Beans, Italian Recipe Stewed Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Purified Drinking Water, Grated Parmesan Cheese, Milk Chocolate Fling Bar, Extra Large AA Egg Whites, Protein Shake, Organic Vanilla Soy Milk. devamı için...
|
|
3462 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|