19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 71,37g | Prot: 164,24g | Karb: 77,48g.
Kahvaltı: 3D Whey, Woolworths Full Cream Vanilla Flavoured Yoghurt, Bokomo Traditional Oats. Öğle Yemeği: Woolworths BBQ Chicken Pancakes. Akşam Yemeği: Woolworths Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Biltong, Cheddar Cheese, Poached Egg, Hard-Boiled Egg, Clover Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tea with Milk. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|