28 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 115,97g | Karb: 70,69g.
Kahvaltı: microwave muffins. Öğle Yemeği: Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Snow or Sugar Snap Peas, String Cheese, Baked Naturals Pretzel Thins. Akşam Yemeği: Lowfat American or Cheddar Type Processed Cheese, Cooked Carrots, Cooked Celery, Cos or Romaine Lettuce, Extra Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: protein powder, Fruit Leather, Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, honey roasted Soynut. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
triciacoffey Kilo Geçmişi
|