|
damn....
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 63,95g | Karb: 96,81g.
Kahvaltı: Tea with Milk, multivitamin, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, tuna roll. Akşam Yemeği: oil, beetroot, mushrooms, steak porterhouse. Aperatifler/Diğer: pinot grigio, wine. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|