...finalmente arrivarono...
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1909 kcal
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Yağ: 23,82g | Prot: 165,33g | Karb: 246,95g.
Kahvaltı: Exquisa Fitline, Myprotein Glutammina, Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi, OK Bio Gallette 5 Cereali, Milbona Greek Yogurt 2% Fat. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Macedonia di Verdure con Mais, Riso Basmati, Maruzzella Tonno Capri al Naturale, Ponti Glassa al Succo di Mela. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Ponti Glassa al Succo di Mela, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Petto di Pollo, Carne, Patate Dolci. Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Lampone, OK Bio Gallette 5 Cereali, Fruit & Go Purea di Mela Banana e Fragola, Succo di Mela (in Cartone o in Bottiglia), Watt Pure Vitargo. devamı için...
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2605 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, palestrsla - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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1 - 20 / 25
Yorumlar
Da domani avrai almeno il triplo dei casini in testa rispetto a prima 😂😂😂😂😂😂
25 Eyl 17 üye tarafından: Michele1984@
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25 Eyl 17 üye tarafından: barbaragambini
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...ancora nn li ho aperti...se mi creano casini in testa...posso sempre usarli per livellare qualche mobile. ehejeheh😂😂😂😂😂
25 Eyl 17 üye tarafından: Miyiamoto
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SPETTACOLO !!! ... personalmente "Project Strength" lo trovo particolarmente difficile :(
25 Eyl 17 üye tarafından: MrTrinita79
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mi direste com'è quello della forza? il nutrition lo sto già "mangiando".....
25 Eyl 17 üye tarafından: SteM80
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@SteM80 l Autore è ALESSIO FERLITO (https://prudvangar.net/). Analizza a livello Globale gli Allenamenti di FORZA (powerlifting) delle scuole + importanti al Mondo (Russia, Ucraina,Bulgaria,Kazakhistan, America) per poi dare (alla fine) le Linee Guida per creare un Programma pianificato nel Lungo periodo.
25 Eyl 17 üye tarafından: MrTrinita79
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Nutrition 👍🏻
Strength e simili: non si possono imparare abilità fisiche da un libro, tipo gli illusi che provano a imparare le arti marziali leggendo.
Imho.
25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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5ukk14.... su strength non di so dire.. certo che bisogna pur iniziare da qualche parte. sapere quali tipi di scuole o tipi di allenamento ci sono magari potrebbe indirizzare dall'inizio. E' anche vero che il corpo risponde diversamente dai nostri gusti personali.... pratica, pratica e solo pratica... concordo con te... per acquisire abilità e metterle in pratica... solo leggendo.... non si conclude nulla....
Comunque mi sembra di aver capito che non fa per me. se si occupa di bodybuilding / powerlifting , non di metodi per allenare la forza in generale, ma quella massimale ... io passo...
25 Eyl 17 üye tarafından: SteM80
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Io, fin da piccolo, ho sempre voluto frequentare la sacra scuola di ocuto... ma mai trovata :( Solo per TV. Provata e riprovata la tecnica più volte ma fare 🙅
25 Eyl 17 üye tarafından: Michele1984@
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Secondo me sei più da nanto
25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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...ti do pienamente ragione 5ukk14...leggendo solamente le abilità fisiche nn spuntano con lo Spirito Santo...da premettere che cmq io seguo già un mio programma, sia alimentare che di allenamento...le due pubblicazioni mi incuriosiscono, ...mi piace studiare...e qualsiasi apporto positivo possono dare alla mia programmazione...ben venga, ...altrimenti un posticino per livellare qualcosa sempre lo trovo. eheheheheh
25 Eyl 17 üye tarafından: Miyiamoto
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Ora bisogna stabilire chi è Raoul L'imperatore chi è Ken il predestinato e chi è Tony il buono🤔🤔🤔
25 Eyl 17 üye tarafından: Dave losengo
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Sì sì immaginavo ragazzi 👌🏻..poi sulla competenza degli autori non ho dubbi. Dipende sempre dall'uso che uno pensa di fare delle informazioni..
25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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Come cazzo si chiamava il fratello disgraziato con i capelli grigi sfigatissimo che si ammala di una malattia incurabile
25 Eyl 17 üye tarafından: Dave losengo
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Cazzo si chiama toky😂la memoria non mi accompagna più cazzo eppure mi esaltavo ogni volta che partiva la sigla stonatissima su 7Gold
25 Eyl 17 üye tarafından: Dave losengo
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Toki...si è ammalato perché da giovane aveva fatto una keto senza reload dei carbo...diceva di stare così bene e poi....trac! La mazzata.
25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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Ahahahaha ah dio bono tu mi hai ucciso ti giuro sto ridendo come un coglione da solo😂😂😂😂 le lacrime e ti giuro le 😭
25 Eyl 17 üye tarafından: Dave losengo
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True story bro!! 😁😁
È stata insabbiata dalla lobby della keto purtroppo ☹️
25 Eyl 17 üye tarafından: never let go
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25 Eyl 17 üye tarafından: Allardyce
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