02 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2692 kcal
|
Yağ: 102,58g | Prot: 130,38g | Karb: 313,83g.
Kahvaltı: Pickwick Sterrenmunt Thee, Banaan, Quaker Cruesli Balans, Aldi Magere Yoghurt, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Jonagold. Öğle Yemeği: Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Coop Franse Pur Porc Peper, Becel Light, AH Stevig Meergranen Brood, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee. Akşam Yemeği: Leidingwater, Thee, Lidl Pita Broodje, AH Romige Knoflooksaus, AH Rode Uien, Gele Paprika's, Groene Paprika, Rode Paprika, Aldi Shoarmavlees. Aperatifler/Diğer: Fanta Cassis, Groene Thee, Subway Double Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|