09 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 33,52g | Karb: 48,52g.
Kahvaltı: Egg, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Red Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Zucchini. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese (Whole Milk). Aperatifler/Diğer: Cilantro, Lime Juice, Souper Salad Red Onions, Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), Mission Avocado, Mango, Steamed or Boiled Shrimp. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Very nice loss. You are off to a good start.
09 Eki 17 üye tarafından: diehard3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|