|
MKBM by Lou Ferrigno;-)
|
3883 kcal
|
Yağ: 119,39g | Prot: 226,20g | Karb: 434,12g.
Kahvaltı: AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Body & Fit Dextrose Pure, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Brinta Havermout, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Leidingwater, Mayonaise, Gekookt Ei, Aldi Fries Roggebrood, Leidingwater, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Aldi Zilvervliesrijst, HAK Bruine Bonen. Akşam Yemeği: Olijfolie, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Fries Roggebrood, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren, Ei. Aperatifler/Diğer: Twix Twix White, Lay's Naturel Chips (Zakje), Bier, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. devamı için...
|
|
3635 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
11 Eki 17 üye tarafından: Woogie82
|
11 Eki 17 üye tarafından: Zware dobber
|
Ik begrijp dat mannen er liever zo uit zien dan met een buikje , maar als vrouw zijnde denk ik niet dat het prettig voelt om daar tegenaan te liggen😂
11 Eki 17 üye tarafından: Fiep_1
|
Nou ik vind het verschrikkelijk!😳
11 Eki 17 üye tarafından: ankbais
|
@Ankbais, Ik ook! Wil je je vriend knuffelen heb je 2 ribben gebroken hahah
11 Eki 17 üye tarafından: Warrigeboel
|
11 Eki 17 üye tarafından: annemiek rembil
|
Ik houd best van (enigszins) getrainde lijven, maar de grens van wat ik 'niet mooi' meer vind, is hier echt vér overschreden. Ik zou deze dan ook nooit als vriend nemen. 😬
11 Eki 17 üye tarafından: Tijmpje
|
Nou toch *vindt ik het erg jammer* dat ik al 41 ben en tich tallen kilogrammen aangeschoven gewichten minder kan duwen en trekken, dan 10 jaar geleden! (In mijn piek van mijn kracht!)
12 Eki 17 üye tarafından: Zware dobber
|
Als je maar lief bent ;))
12 Eki 17 üye tarafından: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|