|
Performance review today at work. Glad it is over... time to catch up;
04/03/2012: steps = 6228
04/04/2012: steps = 8600
04/05/2012: steps = 10670 ... Elliptical = 416 cal... 35 min... 3.41miles... avg Hr = 92... max Hr = 101 ... Track = 97cal... 15min... 0.60 miles ...avg Hr =75... max Hr= 102
:)
|
1295 kcal
|
Yağ: 57,70g | Prot: 53,05g | Karb: 130,19g.
Kahvaltı: Chewy Bars - Chocolate Mocha. Öğle Yemeği: Radishes, Baby Spinach, Grilled Red Pepper, Extra firm Tofu, Zucchini, Tomato, Quinoa, Kale, Bragg Apple Cider Vinegar Drink - Grape Acai. Akşam Yemeği: wheat bread, coleslaw, french fries, Whiting. Aperatifler/Diğer: moscato, Smokehouse Almonds (Blue Diamond). devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Track - 15 dakika, Elliptical - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|