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Bis Dezember die angefutterten Kilos wieder loswerden, die in den letzten 10 Wochen durch Zuviel Essen und Zuwenig Sport dazugekommen sind. Hatte Anfang August einen schlimmen Radunfall. Außerdem befinde ich mich wohl in den Wechseljahren - wie ich stark vermute (anhand der üblichen Symptome).
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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1686 kcal
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Yağ: 49,47g | Prot: 82,95g | Karb: 230,42g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Meica Frankfurter Art, Thermomix Möhreneintopf. Akşam Yemeği: Rheinfels Quelle Lemon, Pflaumen, Desira Erdbeer Zauber. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, ViO Bio Limo Grapefruit Rote Johannisbeere, Laugenbrötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Zucker, Cappuccino. devamı için...
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