18 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 124,64g | Karb: 185,36g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Rote Beeren-Joghurt-Mahlzeit mit 200 ML Milch 1,5 %. Öğle Yemeği: Apfelmus (Thermomix), Frikadelle, Thermomix Möhreneintopf, Nudeln (Gekocht), Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Rote Beeren-Joghurt-Mahlzeit mit 200 ML Milch 1,5 %. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness ( Dm ) Eiweiß 50 % Riegel Erdbeere Kakao Crisp, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch. devamı için...
|
|
3838 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
2. Tag war richtig gut. Das morgendliche Wiegen am Mittwochmorgen ein Erfolgserlebnis. Klasse!
18 Eki 17 üye tarafından: galathee123
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|