Espero que sea músculo, jajajaja, porque esta semana me quedé con hambre varias veces, en fin. De todos modos, en el espejo me veo muy bien y esta semana entrené lo más bien. Recordatorio: - Tomar más agua. - Tomar té verde. - Retomar las sesiones nocturnas de yoga. - Pesar la comida en casa. - No abusar de las cosas dulces. - Seguir aplicando 80/20%. - Comprar bandas de resistencia. - Anotar todo lo que como acá. ¡A seguir que los resultados ya se perciben! AP
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70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1305 kcal
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Yağ: 54,26g | Prot: 67,66g | Karb: 138,79g.
Kahvaltı: Vacalin Queso Port Salut, Oroweat Pan Integral con Cereales, Café con Leche. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Cebollas, Ajo, Ají Verde, Fideos, Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua. Akşam Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa, Bimbo Pan Arabe, Ciudad del Lago Atun en Aceite y Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Aperatifler/Diğer: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Té Verde, Alfajor de Maicena, Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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chica_lights Kilo Geçmişi
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