|
sjult viktstabil på 34-3500 kcal 😁
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3379 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 225,72g | Karb: 483,98g.
Kahvaltı: Star Nutrition Omega-3, Kiwi, Banan, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Arla Lättmjölk, Haribo Nappar, Body Science Whey 100, Kycklinginnerfilé, Thai Sweet Chilisås, Olivolja Extra Virgin, Parboiled Ris, Bulgur Fullkorn, Tomater. Akşam Yemeği: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Druvan Bulgur Fullkorn, Hälsans Kök Vegetarisk Tacofärs. Aperatifler/Diğer: Allévo After Workout Bar Cookie & Cream. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|