rwtoi Günlüğü, 25 Eki 17

لاتنفجعون من كثرة الكلام😂 ترى في جائزة اخر الكلام- اقصد سؤال؟-
انا في سنة 2015 كانت- اخر سنة لي بالثانوي -فجأة كذا بطلت اكل شوكولاته مع انه كنت اكل يوميا في المدرسة، صرت معد احبها.
والبطاطس المقلية مين مايحبها؟ كمان صرت ماعد أكلها لأنه في المقصف يبيعونها في ورق ريحته معفنة😷 .
وبطلت الملح والسكر والمقالي.
صرت اكل صحي لمدة 4 أشهر تقريبا( من نفسية الدراسة 😂)
ونقصت 3 كيلو على الميزان، بس كل اللي شافوني قالوا لي مررة نحفانة!
وجات فترة سويت سلطة 😷 من لبن وطماطم وسلطة ثانية خضار عادية مع بيض مسلوق. بدون اي بهار
اكلت كم لقمة جاني غثيان ماقدرت استحمل. رحت انسدحت شوية إلا يمر في عقلي شريط الأكل الصحي كله وكرهت وقتها شيء اسمه اكل صحي😂😂.

وطبعا هذا غلطة والآن احاول اتجنبها بنظام السعرات!

كلامي كثير ^_^
ايوا عندي سؤال ؛ انا وزني ثابت وقتها 55 وبعدين نزل 53 ويطلع وينزل ويرجع 55 أما الآن ثبت على 58 كيف اقدر انزله 😭💔

---

1379 kcal

Yağ: 38,02g | Prot: 71,06g | Karb: 193,66g.   Kahvaltı: زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, لوزين توست بر ، اسمر. Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, كبسه. Akşam Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: التمر, الموز, شوفان, اكتيفيا لبن لايت. devamı için...

1703 kcal

Egzersiz: Aerobik - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...