|
3400 kcal och viktstabil
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4363 kcal
|
Yağ: 105,57g | Prot: 405,75g | Karb: 404,86g.
Kahvaltı: XLNT BCAA, Body Science EAA-XX, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Dalblads Swebar Kanelbulle, Star Nutrition Lean Protein Bar, Star Nutrition Best Bar Lemon Cheesecake, Star Nutrition Star-Bar, Coop Färsk Fruktsallad, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Akşam Yemeği: Dalblads Swebar Lakrits, Dalblads Swebar Chocolate Chip Cookie, Goodlife Protein Bar, Star Nutrition Star-Bar Peanut. Aperatifler/Diğer: Allévo After Workout Bar Cookie & Cream, Banan, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|