irina babkina Günlüğü, 30 Eki 17

Нет, у меня после неё выявились большие проблемы со здоровьем Дело дошло до скорой 

У меня тоже стал, я вчера села на БУЧ, утром минус 700гр. Понятно, что вода, но надеюсь завтра не увижу прибавки... 

Что такое буч? 

Читмил вам в помощь. Организм любит волшебные пендали 

ничего не надо делать, всегда так - после того, как вода и шлаки уходят, вес встает. жир, к сожалению, распадается очень долго. продолжайте считать ккал, вес будет постепенно уходить. 100-200гр в день - это хороший результат. так диетологи пишут.  

Подскажите , что такое БУЧ?🙈 

Белково-углеводное чередование, обычно используется спортсменами. На нем вес быстро уходит, но очень много ограничений, я и недели не смогла продержаться 

Та же история. Решаю эту проблему так: сижу на 1300 калл 5 дней в неделю, и два дня сб и вс на 1600-2000 калл. Ужин все равно легкий. В понедельник получаю неплохой отвес.  

Что такое читмил?  

Вот мне нравится идея с чередованием ккал. Попробуйте. Лучше чем новый стресс для организма в виде большого кол-ва жиров или белка (на Кето или БУЧ) 

Мне кажется, пока вы не сможете каждый день питаться на свой РКС, пробовать что-то еще смысла нет. А то у вас день на менее тысячи, день на две с половиной. Из такой программы вообще никаких выводов делать нельзя. У вас довольно большой вес начальный + есть тренажерка, так что вы худеть будете на почти любой адекватной калорийности (по мне так это 1400 в день) первую десятку, главное, делать все ровно и не наедаться на ночь. А кето - это для спортсменов, они на нем сушатся к соревновашкам. Я к тому, что у вас (как мне кажется) не какой-то эксклюзивный повод, чтобы брать специфические диеты.