02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 93,28g | Karb: 145,26g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Rote Beeren-Joghurt-Mahlzeit mit 200 ML Milch 1,5 %. Öğle Yemeği: Champignoncremesuppe, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Layenberger Fit + Feelgood Banane-Quark. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Vitalis Knusper Himbeere Weniger Süß, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel 50 % Crispy-Schoko-Nuss. devamı için...
|
|
3862 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|