Lajtowe 35 km na niedzielną zamułę, można jeść :)
|
3150 kcal
|
Yağ: 73,20g | Prot: 142,25g | Karb: 453,49g.
Kahvaltı: Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne, Jajko (Całe). Akşam Yemeği: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Freshona Polpa Di Pomodoro, Tiradell Makaron Razowy Penne, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: KFD Premium WPC 80, Symfonia Lody o Smaku Waniliowym, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym w Czekoladzie, Banan, Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnio-Orkiszowe (Tovago). devamı için...
|
|
Yorumlar
u nas tak wieje, że nosa się nie chce wysunąć. Ja tylko rano zaliczyłem basen. 😸
A jaka pogoda u Ciebie?
19 Kas 17 üye tarafından: CLLPL
|
ja spacer z córkami i mężem, od razu mi lepiej. tęskni mi się za rowerkiem
19 Kas 17 üye tarafından: JW1206
|
U mnie (podkarpacie) +5 stopni, niskie chmury - od tygodnia nie widziałem słońca :( Wiatr dziś raczej słaby, także bardzo przyjemnie się kręciło. Każdy ruch jest dobry, a na świeżym powietrzu to już w ogóle ładuje akumulatory, przynajmniej mi :)
19 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
dokładnie tak :) po tej hipoglikemii powietrze mi pomogło
19 Kas 17 üye tarafından: JW1206
|
my z dziećmi też na spacerku staram sie zeby2 dzieciaki codziennie na dworze były chociaż godzinę mlodsza bardzo lubi spać jak jest zimno nawet po 3 h w wózku.
19 Kas 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
Mam nadzieje że masz aplikacje żeby nie truć organizmu smogiem :-)
19 Kas 17 üye tarafından: afloditka
|
Szczerze to nigdy nie zawracałem sobie tym głowy, kręcę w okolicach miejscowości zdrojowych znanych z czystego powietrza, wód mineralnych i całkiem fajnych, choć niskich gór :)
19 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
u nas na szczęście nie najgorzej ze smogiem
19 Kas 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
19 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
19 Kas 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
Tez myślałam ze nienajgorzej dopóki nie zaczęłam sprawdzać, chociaż w sumie w górach może faktycznie nie ma z tym problemu. Niemniej jednak warto sprawdzić :-)
19 Kas 17 üye tarafından: afloditka
|
Pozdro dla Lubuskiego, dużo lasów to i powietrze czyste. Muszę się w końcu na woodstock wybrać, to tylko jakieś 750 km ode mnie :)
@Afloditka, sprawdziłem i moje okolice na szczęście w pełni zielone na mapach. Faktycznie, sprawdzać nie zaszkodzi :)
19 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
Przyłączam się do pozdrowień dla Lubuskiego, pochodzę stamtąd 😉 wszystkich cyklistów też pozdrawiam! 🙃
19 Kas 17 üye tarafından: Magda!!
|
Dziękuję w imieniu cyklistów :D
19 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
Pozdrawiam, wykręciłem 20km w godzinę, u nas wiało okrutne
19 Kas 17 üye tarafından: Tatami 150
|
ja chyba sobie musze rowerek sprawic. za mlodu jezdzilem okragly rok. na zime tylko lancuchy sie zakladalo 😂 i tak 'od niechcenia' robilem dzien w dzien 30-50km 😎
19 Kas 17 üye tarafından: vibo69
|
Vibo, sprawiaj, nie ma co czekac, teraz taniej bo po sezonie :-)
20 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
Dziękuję w imieniu lubuskiego u nas jest gdzie śmigać mam dużo znajomych co kochają rowerki ja to się boję bo widziałam ich lydki a moje genetycznie już zbudowane;))
20 Kas 17 üye tarafından: bimbabimba1
|
Zazdroszczę, ja mam zespół suchej łydy :D
20 Kas 17 üye tarafından: Ziberouno
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|