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Essai de l'elliptique arrivé aujourd'hui et voila une des 2 séances du jour. Bon sinon ça tire pas mal niveau cardio... Impossible de tenir les mêmes moyennes horaire que pendant mes sorties pédestre!
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1321 kcal
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Yağ: 41,29g | Prot: 40,63g | Karb: 195,02g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Sucre, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Bridelight Beurre 40%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment. Öğle Yemeği: Sucre, Café Expresso, Baguette, Thiriet Cocktail de Fruits de Mer, Parmesan (Râpé), Poivrons, Chorizos, Uncle Ben's Riz Long Grain. Akşam Yemeği: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Café Expresso, Sucre, Fondant au Chocolat, Soupe Pot au Feu et Chèvre Séverine, Cannolini Siciliani Nocciola. Aperatifler/Diğer: Sucre, Café Expresso. devamı için...
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4496 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, pas - 1 saat ve 21 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 14 dakika, Elliptique maison - 55 dakika, Plyometrics - 4 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Par contre excellente activité complémentaire avec mes sorties! Et ce sera bien utile les jours de pluie et de grand froid (tout relatif ici...😁)
21 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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21 Kas 17 üye tarafından: Leraq30630
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Merci Leraq30630 et en plus le saut à la corde... Je pense que là je fais ce qu'il faut !
Un peu de gainage aussi et ça suffira pour l'instant. 😁
21 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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Bravo, la corde à sauter, je peux pas, je casse les carreaux..... Bisous
21 Kas 17 üye tarafından: Leraq30630
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Alors imagine moi avec 7 ou 8 kg de plus que toi!!! 🙈🤣😂
21 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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Bravo ! Le cardio ça viendra.
Avec ça, la corde et le gainage, ce sera pas mal oui :)
Essayes le gainage actif aussi le temps passe plus vite. Tu trouveras plein d'exos sur YouTube
21 Kas 17 üye tarafından: FannyLab
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Merci FannyLab et je vais regarder pour le gainage actif du coup!
21 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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Plus de 300 cal en moins de 15 min ?!!! Waouuuh !!c’est juste énorme
22 Kas 17 üye tarafından: claironbis
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Claironbis non non en 30 minutes c'est écrit en haut à gauche... 12.35 c'est la moyenne horaire au kilomètre. Sinon je serais vraiment un avion de chasse!!! 🤣😂🤣😂 mais non juste un coucou 😁
22 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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qu'est ce que tu as acheté comme velo si ce n'est pas indiscret ? 😊 j'hésite à investir et il y en a beaucoup et à tout prix
22 Kas 17 üye tarafından: La champenoise
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lison reims j'ai pris un elliptique chez décathlon pour ne pas citer de marque 😁
e étape + roue d'inertie de 9kg
c'est surtout pour les jours où il fera mauvais et aussi pour des séances en plus de mes sorties. Sinon il à l'air pas mal et se connecte sur une application dédiée et donne une bonne impression de solidité
22 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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e shape+ correcteur de m....!!!
22 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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Bon ! Ce matin ... pas les yeux en face des trous, je comprends tout de travers !
Ceci étant ... plus de 300 cal / 30 min ... c’est déjà top !
22 Kas 17 üye tarafından: claironbis
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22 Kas 17 üye tarafından: La champenoise
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Pas de soucis lison reims.
claironbis oui c'est déjà pas mal mais ça force dur pendant 30 mn...
La machine est impitoyable 😁
22 Kas 17 üye tarafından: ghis.gua
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