nana0692 Günlüğü, 23 Kas 17

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J'ai mangé dehors avec mon travail aujourd'hui et voila je n'ai pas résisté à la tentation :
- une bavette d'aloyau aux échalotes confies + frites maison et haricots verts avec de la sauce roquefort.
Je culpabilise...
Je voulais vraiment voir le chiffre 55 apparaître sur ma balance (même si c'est 55.9) mais cela me parait compromis.
Je vais faire une bonne séance de sport ce soir pour compenser.
Que me conseillez-vous comme dîner pour ne pas compromettre ma perte ?
J'étais censé me peser demain matin mais du coup j'hésite...

Merci à vous

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Kasım 2017:

1191 kcal

Yağ: 59,34g | Prot: 72,29g | Karb: 89,96g. Kahvaltı: Corne de Gazelle, Toblerone Toblerone, Kiri Kiri, Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Charal Bavette d'aloyau, Charal Sauce Roquefort, Pommes de Terre Frites, Haricots Verts. Akşam Yemeği: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Clémentines, Wasa Fibres, Leader Price Légumes Pour Potage, Oeuf à la Coque. Aperatifler/Diğer: Auchan Jambon Serrano Espagnol. devamı için...

1613 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Fais toi une soupe maison de courgettes ou de courge. Ou des courgettes à la poêle avec un filet d’huile d’olive. Ou tout autre légume bas calorie et plein de vitamines. Tu peux accompagner ça d’un peu de lentilles et un dos de cabillaud à la poele ou de tofu sauté. Pas la peine de se priver outre mesure. C’est pas un repas ( pas si horrible que ça en plus) qui va tout gâcher.

23 Kas 17 üye tarafından: Jujucuicui

merci tu as raison une soupe devrait permettre de compenser. c'est gentil

23 Kas 17 üye tarafından: nana0692

Pas de soucis :)

23 Kas 17 üye tarafından: Jujucuicui


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