11 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 282,19g | Karb: 254,42g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, AXA Havregryn , Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: ICA Basic Tonfisk i Vatten, Findus Hackad Grönkål , Findus Wokgrönsaker Thai, ICA Basic Jasminris . Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Findus Wokgrönsaker Thai, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, ICA Basic Basmatiris, Abba Tonfisk i Solrosolja, ICA Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Kokt Ägg, Body Science Whey 100, ICA Gott Liv Fiberrika Havregryn, Kokt Ägg, Body Science Whey 100. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|