|
05/02/2012: steps = 4955
05/03/2012: steps = 9523 ... Elliptical ... 3.2 miles ... 400 cal ... 35 minutes
05/04/2012: steps = 3551
05/05/2012: steps = 7706 ... ZUMBA! ... 375 cal ... avg Hr=75, max Hr = 90
05/06/2012: steps = 6067
05/07/2012: steps = 14132 ... Elliptical ... 40min, avg HR =83, max HR = 98, 3.71 mile, 461 cal; Treadmill... 25min, avg HR =88, max HR = 101, 1.86 mile, 215 cal
|
783 kcal
|
Yağ: 28,70g | Prot: 59,60g | Karb: 94,48g.
Kahvaltı: Lowfat Passion Fruit Greek Yogurt, Kashi 7 Grain, boiled egg. Öğle Yemeği: bell pepper, KFC grilled thigh. Akşam Yemeği: strawberries, 365 psyllium husk (whole flakes), Raw Protein, Pure Almond Milk - Vanilla. Aperatifler/Diğer: MiraLax, Mandarin Orange Chicken. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical + Treadmill - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|