03 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 72,74g | Karb: 266,04g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Zucker, Espresso, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Butter, Real Joghurtbrot. Öğle Yemeği: Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Zucker, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). Akşam Yemeği: Lidl Rustikales Baguette, Tomatensuppe, Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Dattel. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Dr. Oetker Vitalis Knusper Himbeere Weniger Süß. devamı için...
|
|
3494 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 29 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|