10 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 25,46g | Prot: 36,51g | Karb: 139,64g.
Kahvaltı: Tea with Milk, multivitamin, Reduced Fat Cappuccino, fish oil, evening primrose. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, grapes. Akşam Yemeği: carrots, sweet potato, baked beans. Aperatifler/Diğer: tangerines, flat bread, oil. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|