09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 19,12g | Prot: 74,16g | Karb: 118,50g.
Kahvaltı: Aldi Bio Agavendicksaft , Mandarine, Lidl Haferflocken, Alnatura Chia Samen, DM Bio Leinsamen Ganz, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Öğle Yemeği: Tomatensuppe. Akşam Yemeği: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, REWE Blattspinat, Metzger Rindertatar, Kaufland Passierte Tomaten, Cucina Lasagne Platten. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Tanz-Training - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|