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yippie ich habe es geschaft, juhuuuu! ♥ endlich wieder früh morgens laufen! und das jetzt jeden Tag :)))) durchziehen! wäre cool
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1179 kcal
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Yağ: 39,85g | Prot: 108,90g | Karb: 101,13g.
Kahvaltı: Bäcker Görtz Haferkorn, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Emmentaler, REWE Corned Beef, Kiwi, Kaffee. Öğle Yemeği: Rindersteak (Nur mager gegessen), Champignons, Hecht, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gekochtes Eiweiß, Alpenmark Emmentaler. Aperatifler/Diğer: Orangen, Mandeln. devamı için...
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2768 kcal
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Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
14 Oca 18 üye tarafından: sandram.80
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ooo sorry, oben heisst es, natürlich geschaFFt :)))) vor lauter Freude hihi...boah, aber sich sportlich betätigen verleiht tatsächlich Flügel!
14 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Moin Kartoffelchen: Morgens zu laufen ist klasse. Gerade jetzt bei den kälteren Temperaturen ist es ein geiles Körpergefühl, wenn man mit dem Alltag beginnt. Manche Sachen gehen leichter von der Hand, gerade auch im Job.
14 Oca 18 üye tarafından: Bunti I.
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Absolut MEGA @Bunti !!! Haste Recht!
14 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Echt??? Ich finde, es ist schon Hochleistungssport morgens um 5.30 Uhr die Augen zu öffnen.
Hut ab vor jedem, der morgens bei der Kälte schon Joggen geht. Das werde ich in diesem Leben ganz sicher nicht fertig bringen. Ich bin überzeugter Morgenmuffel.
14 Oca 18 üye tarafından: Bärle47
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ahaha :) @Bärle musste lachen :) wir sind genau so! alles anscheinend Gewöhnungssache...ich habe meinen Mann auch gezwungen mit zu machen, es macht auch mehr Spaß, es war spontan, eigentlich hiess es erstmal sich einen Ruck geben, anstatt mit Tablett weiter rumliegen, einfach aufstehen, und die 10 Minuten an die Luft....danach aber, wo unsere Adern mit Sauerstoff gefühlt waren, da kriegt man von irgendwo irgendwie ein neues Atem, schwer zu beschreiben, erst rausgekrochen mit Schmerz und Jammer, dann , aber geflogen, wie ein Vogel :)))
14 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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@Kartoffelchen: super, so ein Erfolg... das ist der Kick des Tages !
14 Oca 18 üye tarafından: Reisefigur
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Morgens Sport ist Mord^^ Sobald der Tag etwas älter ist, super gern ;)
14 Oca 18 üye tarafından: Viviace
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Super 👍🏻Ich war auch schon heute morgen walken und genieße das auch immer sehr. Vor allen Dingen auch, weil dann noch so wenig Leute unterwegs sind. 😉
14 Oca 18 üye tarafından: Zouky01
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Das finde ich super 👍 da fängt der Tag toll an. 🤗
14 Oca 18 üye tarafından: iffizenker
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Macht ja auch Spaß man muss nur seinen inneren schweinehund in Arsch treten
Sorry für diese Aussprache 🤭
14 Oca 18 üye tarafından: Ranger 1966
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14 Oca 18 üye tarafından: Luise Freiheit
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Ich möchte auch wieder mehr laufen...irgendwie habe ich das in den letzten Monaten nur wenig gemacht... 🚶🏼♀️
14 Oca 18 üye tarafından: Ismelda
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@rueckwolfgang: macht nichts, stimmt ja auch :) nur so funktioniert es!
14 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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14 Oca 18 üye tarafından: Kartoffelchen
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Ich bin da mehr der "Abendsportler". Danach duschen und dann weiss ich, dass Feierabend ist.
14 Oca 18 üye tarafından: Bärle47
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Kartoffelchen Kilo Geçmişi
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