khairunnisa_94 Günlüğü, 20 Oca 18

khairunnisa_94 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sweat today smile tommorow💪
.
.
sebelum ujian nyempetin olahraga
#HIIT17menit
#jumpingjack60x
#pushup30x
#squat25x
#plank20detik
sorenya jadwal skippingan 1500x dgn jeda 10-20detik istirahat, dan ga lupa
#jumpingjack120x
#pushup30x
#squat25x
#plank20detik

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2018:

546 kcal

Yağ: 23,37g | Prot: 53,10g | Karb: 31,00g. Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Tahu Kukus, Ikan Gurame. devamı için...

66 Destekçi Destek

Yorumlar

amazing..

19 Oca 18 üye tarafından: dwiriyanto

ayo semangat #1000GERAKSEHAT..😄😄😄

19 Oca 18 üye tarafından: rokenrollmom

jangan kaseehhh kendooooorrrrrrr shaaayy💪💪💪

19 Oca 18 üye tarafından: nirmala winda

wwwooowwww....hiit 10 menit juga udah nyerah aku😂😂😂

20 Oca 18 üye tarafından: arieznf

wwwooowwww....hiit 10 menit juga udah nyerah aku😂😂😂

20 Oca 18 üye tarafından: arieznf

Wuihh 10 menitt. Istimewaa llo. Semangat

20 Oca 18 üye tarafından: Aank29

dwiriyanto : demi hidup sehaat bg.😄 rokenrollmom : you too 😍 nirmala winda : iya mba 💪 haryati sasa : aku ga pernah patokin harus brpa kalori terbkar sesanggupnya aku aja mba, kadang kalo males cuma homeworkout 15 menit. yang penting konsisten defisit kalori + olahraga arieznf : aku awalnya juga ngos2an bg, lama lama terbiasa 😅 kn ada jeda istirahat aank29 : makasi mba 😍

20 Oca 18 üye tarafından: khairunnisa_94

Waaaaw hebat bgt

22 Eyl 18 üye tarafından: Wina Agnes

keren, semangat

22 Eyl 18 üye tarafından: diandi24

Wih keren bgt kak pengen deh bisa kuat kyk gitu olganya ☹️

22 Eyl 18 üye tarafından: ardelahzy


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

khairunnisa_94 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

khairunnisa_94 Günlüğü, 20 Oca 18

Yorum Gönder

khairunnisa_94 Kilo Geçmişi