|
|
1572 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 86,28g | Karb: 168,64g.
Kahvaltı: Canela, Pão Francês, Café Espresso com Leite, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Queijo Minas, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Artesano, McDonald's Casquinha Mista. Aperatifler/Diğer: Ceifeiro Semente de Chia, Chá Verde, Patê de Avelã com Sabor de Chocolate, Whey Protein, Pullman Pão de Forma Artesano. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Eliptik - 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Mekik - 1 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Oturma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|