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Bonjour les FS,
J'ai une question qui me turlupine un peu.
Vous renouvelez quand la VQR ?
Comme le poids varie, la VQR va aussi varier. Donc comment avoir une perte de poids si la VQR change chaque fois que notre poids cnange ?
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1531 kcal
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Yağ: 108,44g | Prot: 61,84g | Karb: 72,82g.
Kahvaltı: Migros Lait Partiellement Écrémé, Manor Caotina Allégée Brun. Öğle Yemeği: Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Boudin Noir, Spaghetti. Akşam Yemeği: Migros Yahourt Drink Framboise Léger(Babeurre). Aperatifler/Diğer: Teisseire Grenadine, Eau. devamı için...
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1977 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
tant que le poids diminue de plus de 300g par semaine, je ne change rien. Après 2 semaines à 300g de perte par semaine, je refais le point sur la VQR. En fonction de ce que je dois avoir en théorie et la valeur ou j'en suis, sois je diminue mon apport calorique journalier, soit je rajoute du sport. Pour le moment pas été confronté à devoir trouver une autre solution de type cheat meal, rebond glucidique ou relance métabolique... donc pas plus d'info là dessus.
04 Şub 18 üye tarafından: Aprator82
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Tu peux faire recalculer ta VQR directement par FS.... Pour info, je le fais tous les 15 jours, histoire d’être tranquille...
04 Şub 18 üye tarafından: Leraq30630
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Moi je l ai fait quand g perdu les 5 premiers kg
04 Şub 18 üye tarafından: papouf1984
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Moi, j’ai perdu plus de 5 kg mais ma vqr n’a pas bougé après recalcul... bref, je continues pareil
04 Şub 18 üye tarafından: claironbis
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