27 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 40,56g | Prot: 114,70g | Karb: 264,32g.
Kahvaltı: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. Öğle Yemeği: milk, alfalfa, nutella, apple, hummus, whole wheat pita. Akşam Yemeği: 1% milk, weight watchers multigrain bread, Shrimp Scampi Angel Hair Pasta with Asparagus. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|