22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
185 kcal
|
Yağ: 4,47g | Prot: 6,55g | Karb: 31,07g.
Kahvaltı: Kaymak, Bal, Tulum Peyniri, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Etli Pilav, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ananas. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Hentbol - 5 dakika, Futbol - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 24,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|