|
И снова здравствуйте! расслабилась так, что ем не переставая уже больше 2-х месяцев. Незаметно наела больше 4-х кг.
ну что ж, ничего нового. Начинаю следить за питанием. Давно хотела, но думала -поем еще)
Жалко, что на улице -20, не погулять.
в бассейн не хожу 2,5 месяца.
засела дома, ем и толстею. Не хочу.
Начинаю свой путь!
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 109,77g | Karb: 114,14g.
Kahvaltı: Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Щи, Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лэнд Греча Отварная. Aperatifler/Diğer: Банан, Окей Кедровые Орешки, Мандарины, Велком Колбаса Краковская, Геркулес Хлеб Зерновой, Капучино. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|