28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 37,73g | Prot: 68,62g | Karb: 113,36g.
Kahvaltı: Manteiga de Amendoim, Morangos, Panqueca de Aveia, Café Instantâneo (em Pó), Mimosa Leite Magro. Öğle Yemeği: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Maçãs Pink Lady, Mimosa Iogurte Magro de Morango, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta De Noronha Kilo Geçmişi
|