02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 41,09g | Karb: 176,23g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Arroz Carreteiro. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Picles de Pepino Doce, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Guimarães Paçoca Rolha, Mousse de Maracujá, Açaí, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Leite Integral, Matte Leão Chá Mate com Pêssego. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingridybueno Kilo Geçmişi
|