loubela Günlüğü, 10 Mar 18

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Aujourd'hui je me sens fatiguée ET je ressens un manque de sucre .... pfffff ca fait une semaine Que j'ai recommencer mon rééquilibrage alimentaire pouvez vous me donner des conseils svp🙏🏻

89 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 14 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Mart 2018:

1677 kcal

Yağ: 50,96g | Prot: 92,70g | Karb: 215,56g. Kahvaltı: Amandes, Auchan Banane. Öğle Yemeği: Auchan Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Escalope de Poulet, Penne, Lactel Lait Demi-Écrémé, Women's Best Slim Body Shake. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Fromage Brie, Gâteau au Yaourt, Spaghetti Bolognaise. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or 70% Noir Intense. devamı için...

2159 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Une bonne pomme ou alors des petits carrés de chocolat noir individuel. Quand tu as un coup de mou, regarde des photos de toi ou alors de tes objectifs! Courage

10 Mar 18 üye tarafından: vicfit01

un bain ! pour se relaxer et oublier la bouffe ....

10 Mar 18 üye tarafından: claironbis

Merci 😊

10 Mar 18 üye tarafından: loubela

J'ai mis à peu près le même commentaire il y a quelque jour. Regarde le il y a de très bons conseils dedans. Bon courage

11 Mar 18 üye tarafından: Johanna.muret

augmente les glucides et réduit les sucres , le matin tu as faim ou juste du mal à émerger?

11 Mar 18 üye tarafından: juke eat&fit

Je pense que tu dois manquer de glucides. Une pomme ou une banane te fera du bien ( prends les en dessert ou en collation). Évite les sucres raffinés.

11 Mar 18 üye tarafından: Dova_Sensei

Le manque de sucre c est dans la tête. Aucune raison d en manquer si tes repas son équilibré avec féculent. Légume et viande. Fruit. Etc

11 Mar 18 üye tarafından: coco91540

Faire du sport, après l'effort, Seulement soif!

11 Mar 18 üye tarafından: Math.88


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