13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 108,52g | Prot: 54,52g | Karb: 140,77g.
Kahvaltı: Перекресток Сельдь под Шубой, Кофе с Молоком, Nescafe Cappuccino (240мл), Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Селедка под Шубой. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вермишель, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Фермерское Подворье Йогурт Фруктовый 2,5%. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Masaj - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena-dilemma Kilo Geçmişi
|