|
Mat efter träning💪🏻
|
2435 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 281,98g | Karb: 264,87g.
Kahvaltı: Coop Havregryn, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Morötter, Coop Vitkål, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Coop Vitkål, Morötter, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Body Science Kasein, Body Science Whey 100. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|