|
Suflê (murcho) de espinafre
|
1304 kcal
|
Yağ: 80,10g | Prot: 74,49g | Karb: 80,64g.
Kahvaltı: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Öğle Yemeği: Chuchu, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|