27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 79,21g | Karb: 179,47g.
Kahvaltı: Яблочное Варенье, Чай с Сахаром, Оладьи. Öğle Yemeği: Томатный Кетчуп, Курица Вареная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, NL International Энерджи Диет. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, Джаз Фундук, Груша. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 6 dakika, Step - 9 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|