|
40 минут на дорожке в горку, скорость 5,5, высота 6, с блинчиками по 5 кг в каждую руку
|
1015 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 97,55g | Karb: 45,61g.
Kahvaltı: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Valio Сыр Ольтермани 17%. Öğle Yemeği: Мясо Кролика, Щи. Akşam Yemeği: Активиа Йогурт Клубника, Президент Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Салат Витаминный. devamı için...
|
|
 Yorumlar
29 Mar 18 üye tarafından: ypirenish
|
Вспомнилось.... Руки в масле попа в мыле мы работаем на ЗИЛе 😁😁😁
29 Mar 18 üye tarafından: MichaelMSK
|
Никогда так не получалось👍🏻
29 Mar 18 üye tarafından: Akeno Mai
|
29 Mar 18 üye tarafından: ealekseyzev
|
29 Mar 18 üye tarafından: klubchelka
|
29 Mar 18 üye tarafından: leokarda
|
Жееесть... мне плохо стало.... а какой пульс держали?
29 Mar 18 üye tarafından: broccoly ice-cream
|
broccoly ice-cream, пульс держу в режиме жиросжигания, 130-140, проблема в том, что с блинчиками его не измерить))) ориентировалась на дыхание
29 Mar 18 üye tarafından: Khokhter
|
Вот я и думаю, он выше гораздо!!! С блинами по 5кг!!!! Берегите здоровье)))) я как-то занималась по инсанити, видон тоже еще тот был после треней, а потом купила пульсометр и с ним попробовала, пульс до 200....пульсометр орал просто , чоб нагрузку сбавила))) так тоже не надо...
30 Mar 18 üye tarafından: broccoly ice-cream
|
broccoly ice-cream, у меня нет отдышки, я еще и песни петь умудряюсь при этом))))
30 Mar 18 üye tarafından: Khokhter
|
для меня дополнительный вес в 10 кг не является большой нагрузкой, я весила 115 кг, сейчас ношу на себе на 35 кг меньше, поэтому блинчики не проблема.
30 Mar 18 üye tarafından: Khokhter
|
30 Mar 18 üye tarafından: Марта 82
|
30 Mar 18 üye tarafından: oksa1-minaeva
|
|
|