|
Контроль веса каждые 3 дня!!!
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 56,05g | Karb: 136,38g.
Öğle Yemeği: Сметана 15%, Хлеб Черный, Fit Parad Заменитель Сахара Основа Инулин, Целебник Цикорий с Экстрактом Шиповника, Гречка с Мясом. Akşam Yemeği: Финик, Здорово Слайсы Пшеничные Подслащённые, Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Соломка, Drdias Клетчатка Очищающая, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|