makanan sehat untuk bulking dan tidak mebuat perut buncit apa ya gaes???
|
2214 kcal
|
Yağ: 77,64g | Prot: 103,72g | Karb: 284,67g.
Kahvaltı: Rempeyek, Wafer Coklat, Jambu Air, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Keripik Singkong, Rempeyek, Wafer Coklat, Wafer Coklat, Rempeyek, Kue Nagasari. devamı için...
|
|
Yorumlar
01 Nis 18 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
apa ja yg trmsuk mknan real food
01 Nis 18 üye tarafından: namemy184
|
Semua makanan yg berasal dari alam dan kita olah sendiri
01 Nis 18 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
@name tapi kalau makanan bukan real food karolinya sedikit kak susah memenusi 2100kal per hari,,@diyah iya bener kak tapi makannya jadi banyak bgt kadang sampai gak kuat hehe
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
nasi anget + bebek panggang + sambel terasi + pete + lalapan lainnya 😂 (saran ngaco)
selamat bulking 😁
01 Nis 18 üye tarafından: finda9999
|
@finda saran bagus kak wkwkw
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
Kuat kok kuat,,,,, aku aja kuat. Ya paling gk 50:50 atau 70:30
01 Nis 18 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
@diyah soalnya aku biasanya makan sdikit bgt kak tak kira dgn makan dikit perut bisa kotak2 ternyata masa otot aja blm ada gmana bisa kotak2
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
Yap betul,,,, lemak perut masih tinggi plus otot blm kebentuk. Makan kurang tinggi protein.
01 Nis 18 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
bulking apaaan y..?maafkeun aing, kagak ngarti..😁
01 Nis 18 üye tarafından: Eonniena
|
01 Nis 18 üye tarafından: nirmala winda
|
@Husna R bulking adalah naikin berat badan dengan menaikkan massa otot.
01 Nis 18 üye tarafından: Diyah Ayu Rina S
|
@diyah bb sudah dibawah ideal tapi perut masih buncit itu yg saya alami,,@nirmala butu dana lebih untuk makan banyak sayur hehe,,@husna naikin bb dengan masa otot bkan dgn lemak jahat hehe
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
Nahluuhhh...Trs piye...
Setau aq bgtu sik..😅😅
01 Nis 18 üye tarafından: nirmala winda
|
@nirmala suka dimarahin ibu karena katanya ngabis2in sayuran wkwkw
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
Lah..tyus piyeee..
Masak iya mo mam rumput😅😅😅😅😅
01 Nis 18 üye tarafından: nirmala winda
|
@nirmala ide bagus itu kak hehe
01 Nis 18 üye tarafından: bayuirawan
|
Turunkan carbo naikkan protein kak..
03 Nis 18 üye tarafından: Reza Ardian
|
03 Nis 18 üye tarafından: elaine.sebastian11
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|