sterey Günlüğü, 20 Nis 18

c'est très très bien même! tu es plus caler et la marge de difference de calories est enorme, un Paris Brest va dans les 300 calories alors qu'une pomme dans les alontour de 50.. 👍👍 

Alors là je dis un grand bravo :) Mais ne te prive pas si vraiment tu en as envie il vaut mieux céder pour une petite part maintenant que de te frustrer au risque de craquer plus tard et en plus grande quantité  

Biscuit 07, J'ai un souper dehors ce soir eteje ne sais pas ce que j'aurai. Je vais prendre une pomme en prévision de ce soir. 

Si il me fait pas de l'oeuil, ca peut aller hihi  

Finalement, je me suis retenue devant ce dessert. 

Victoire 👍👍👍 

La chaleur aide un peu  

oui, bien sûr... tu peux manger des fruits car il y a des fibres en plus du fructose.. 1 petite banane.. qui cale un peu plus... une poignée d'amandes.. mandarine, kiwi, ou salade de fruits, sans sucres ajoutés.. ou même si je prépare un potage, un ou deux bâtonnets de carottes ou quelques tranches de courgettes.. bonne soirée...😉 

Pas de bananes pour un regime 

Déjà on fait tous un rééquilibrage alimentaire on ne parle pas de régime ici momtez 😉 Et la banane on peut en manger une par jour ce n’est pas un soucis, moi juste avant mes séances de sport j’en prends une pour avoir du jus ou le matin pour démarrer une grosse journée. Il faut s’interdire les aliments industriels et limiter les biscuits, chocolat, etc. Mais on ne va pas s’interdire de manger les bananes sinon à ce compte là il faudrait manger uniquement du poulet cuit au four sans sauce sans assaisonnement, des légumes verts (car par exemple dans les carottes il y a des glucides), du poisson blanc, des blancs d’œufs, aucun fruit puisqu’ils ont tous des glucides et bien sûr aucun féculents. Dans ce cas là c’est un régime resteictif 😅😂😂 

Oui Biscuit07 et même le poulet, que du bio svp ! Et pour le poisson, que des petits ! Des légumes verts oui mais pas n'importe lesquels ! Au final, tu ne bouffes plus rien :D 

Et ben, si on peut plus manger de banane maintenant, comme vous dite on bouffe plus rien. En effet, on voit vraiment tout et n'importe quoi. 

A ton avis ? 

La banane.....si tt est bon pour un rééquilibrage.... Juste la quantité ou la heure ou on l à mange et la encore ça se discute...Pas après 16h car dur à digèree mais paraît il que le soir ça serait un bon somnifères si juste avt d aller dodo 💤.... Mangé de tt..... Juste raisonnablement. 😋😋😋 

J’en ai déjà entendu parler que la banane aidait à dormir mais je n’ai jamais vu la différence j’ai essayée pendant 3 semaines de manger des bananes le soir mais peut-être que ça marche sur certaines personnes :) Après voilà les bananes oui il y a des glucides mais ce sont des bons glucides donc si on en mange une c’est pas ça qui va faire sinon grossit ... Nan mais oui à ce compte là on ne mange vraiment plus rien et après si on se restreint autant on va forcément craquer sur du long terme c’est pas possible de se limiter à 10 aliments ... On va forcément craquer et reprendre plus que ce que l’on avait à perdre au début donc oui manger de tout mais avec des quantités raisonnables 💪🏼 

Les bananes ne sont pas à banir mais évité en cas de vouloir perdre de la graisse, si une personne veut maintenir son poid no soucis, mais si elle veut perdre du bidou, le mieux est d'éviter au maximum jusqu'à perdre son poid puis elle pourra en manger temps qu'elle veut temps qu'elle rentre dans son bujet calories.. C juste que sa ralentit la perte de gras mais meme on peut ek manger quand meme mais voilà si on veut voir la perte rapidement mieux vaux éviter  

Mokhtar 2 : y a des légumes verts à éviter ??? Tu peux développer ?merci 

Bref ! On est d’accord : vivent les légumes!! 

Oui car le sucre de la pomme c'est du fructose c'est le sucre "naturel" qu'il y a dans les fruit qui sont très bon pour remplacer le sucre des pâtisseries par exemple qui ne sont pas essentiels pour le corps 

Non c'est pas bien... surtout si tu veux maigrir 😀😀😀