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hoje teve uma caminhada na rua, depois 25 min de hiit. na volta aquela refeição 2 em 1, o brunch (amo porque não me preocupo c/ almoço). fiz 2 ovos de geminha mole, cottage, brie e 1 chipa, teve iogurte c/chia, aveia e abacaxi picado e um café c/canela.
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1930 kcal
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Yağ: 88,91g | Prot: 75,63g | Karb: 136,45g.
Kahvaltı: Président Queijo Brie, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Abacaxi, Limão, Quatá Queijo tipo Cottage, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Queijo Meia Cura, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café. Akşam Yemeği: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pescada, Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Cenouras, Mandioquinha, San Frediano Arroz Arbório, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Amendoim, Vinho Rosé. devamı için...
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1972 kcal
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Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 27 dakika, Yemek Pişirmek - 18 dakika, Oturma - 3 saat ve 8 dakika, Temizlik - 16 dakika, HIIT - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Banyo Yapmak - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Merdiven Çıkma - 19 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Chipa*-* kkk eu trabalho em uma chiparia, trem bom demais 🙈
22 Nis 18 üye tarafından: DeahFitness
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22 Nis 18 üye tarafından: uanhenga
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Affff também amo chipa! Vc é do centro oeste? Parece que fazem muito por lá! Eu também faço de vez em quando, coloco chia e farinha de linhaça e fica bem boa viu!
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Uanhenga hoje também é dia!
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Sim , Presidente Prudente .
No MS o povo come demais chipa.
22 Nis 18 üye tarafından: DeahFitness
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Pra mim hoje é dia de continuar repousando pros pontos não saírem 😂 mas eu queria ter malhado sim! Bom domingo jaqueee
22 Nis 18 üye tarafından: uanhenga
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Logo logo! Acho que ja da pra fazer uma caminhada heim! Bom.domingo!
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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22 Nis 18 üye tarafından: Erick Ricardo Santos
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Menos_22 cadê vc pra ver essa gema?
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Ficar com essa barriga sentada é muito poder!!!!
22 Nis 18 üye tarafından: paulabarcelosfrança
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uia,Jaque!! Que animada!!! 💪👏😍
22 Nis 18 üye tarafından: Laisfb
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Aí eu amo chipaaa como duas todo sábado 😓
22 Nis 18 üye tarafından: Ariezz12
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Lais, sempre animada! Domingo também é dia!
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Paulabarcelosfrança só depois dos 25 min de hiit pra ficar assim! 😂😂😂 treino abs 2 x semana, uns 12 min só. Nunca achei que teria resultado, juro! Low carb é tudo!
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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Ariezz2 faz muito bem! Se gosta e só come 1 x semana, tá excelente! Não devemos nos privar. Hoje não, mas faço em caso, pois as prontas aqui sempre tem margarina. Faço com manteiga, azeite, chia, linhaça e bons queijos
22 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
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jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
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